Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño —desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta los desafíos inesperados—. No es de extrañar que, a veces, resulte difícil lograr un sueño de calidad.
Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, sí puedes adoptar hábitos que fomenten una mejor calidad de sueño. El Lic. Estrada nos enseña como una buena respiración nos puede ayudar a dormir mejor.