Hoy en día se ha vuelto una constante escuchar que personas cercanas a nosotros o inclusive nosotros mismos necesitamos mejorar nuestro bienestar mental. Sin embargo existen diversos factores que impiden que tomemos acción sobre este tipo de padecimientos (económicos, de tiempo, etc.).
Siempre será lo más recomendable acudir con un especialista en esta área de la salud, pero si esto no fuera posible existen algunas otras acciones que pueden ayudarnos a mejorar aunque sea parcialmente este tipo de trastornos. Establecer rutinas saludables, practicar técnicas de relajación, establecer conexiones sociales, establecer metas realistas y practicar la gratitud son algunas formas en las que podemos cuidar nuestra salud mental. Existen actualmente una gran variedad de aplicaciones que nos apoyan a realizar algunas de las actividades antes mencionadas.
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